Как хорошо выглядеть и тратить при этом минимум денег? Ответ на этот вопрос волнует всех. Услуги косметологов, равно как и хорошие крема стоят недешево. Между тем, есть  сравнительно  и бюджетный способ поправить состояние кожи, измученное летним солнцем. О секретах красоты рассказывает наш  эксперт, заведующая центром здоровья Артема Елена Ворончук, которая, к слову, отлично выглядит.

— Есть один тайный способ, о котором хорошо знаю врачи, — улыбается Елена Арнольдовна. – И я так делаю, что греха таить! Покупаю масляные капсулки витаминов А и Е, прокалываю их, а потом выдавливаю понемногу содержимое на морщинки. Потом надо вбить все это в кожу и оставить на полчаса. Излишек промокнуть салфеткой.

Делать так надо неделю, можно на ночь, можно днем. Потом перерыв на 1-2 месяца.

По словам Елены Ворончук, эти же витамины можно и нужно добавлять в маски для лица, эффект отличный.

— А еще надо обязательно  курсом пропивать витамин А и Е,  — полезно для цвета лица, волос и ногтей, — говорит доктор.

Витамины А и Е – главные борцы с морщинами и старением кожи, а также лучшие помощники в сохранении красоты волос, ногтей и поддержании иммунитета. Витамин А имеет огромное количество различных свойств. Это король витаминов в кремах против морщин!

Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть: роговица «засохнет» и станет непрозрачной.

Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место. Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой.

Витамин Е — комплекс ненасыщенных жирных кислот, предназначенных для очищения, питания кожи, особенно сухой, раздраженной и с явными признаками увядания.

Витамин Е (в концентрации 3-7%) способствует укреплению эпидермального барьера, восстановлению гидролипидного баланса, а следовательно – увлажнению.

Важно! Витамины А и С совместимы с витамином Е. Их рекомендовано принимать вместе, так как таким образом все они лучше усваиваются.

Анна БЫСТРОВА

Фото PortoFranko