Сердце – это главный орган у человека. Когда оно здоровое, мы его  обычно не ощущаем. Но вот когда сердце начинает болеть, — становится очень страшно. Если в груди появилась острая боль, отдающая в лопатку, или в шею, — надо немедленно спешить к врачу. Промедление смерти подобно – это как раз про боль в сердце. Что нужно делать, дабы не обращаться к врачу?  Об этом нам рассказала  опытный приморский кардиолог Екатерина Шачинева. 

В России инфаркт миокарда является главной причиной преждевременной смерти. От ИБС – ишемической болезни сердца, — каждый год умирает более 600 тысяч россиян — целый большой город. Ишемия — это нехватка крови сердечной мышце (миокарду), которая выполняет роль насоса. Чтобы сердце работало, миокарду нужны кислород и питание, которые приносит ему кровь через коронарные сосуды.

Из сердца кровь должна уносить «продукты сгорания». Если просвет коронарных сосудов сужен спазмом или склеротическими отложениями, кислорода недостает, а «отходов» в избытке — миокард начинает задыхаться, слабеть. Он плохо качает кровь, возникает хроническая сердечная недостаточность.

Первая форма ИБС — стенокардия, при которой просвет коронарных сосудов сужен, но не полностью. Главный симптом — боль за грудиной, отдающая в левую руку, под лопатку, левую часть нижней челюсти, даже зубы.

Вторая форма ИБС — инфаркт миокарда. Когда один (или больше) коронарных сосудов закупориваются полностью, часть мышцы перестает получать питание и кислород и фактически умирает. Дальше жизнь человека зависит от размера погибшей части и скорости, с какой ему помогут врачи.

— Чтобы этого не допустить, сердце надо беречь,- говорит  Екатерина Шачинева . – К факторам риска инфаркта миокарда относятся нарушения жирового обмена, как следствие, повышенный уровень холестерина. А также  — повышенное артериальное давление, курение, нарушение углеводного обмена, — сахарный диабет, лишний вес, недостаток движения (гиподинамия). Ну и, разумеется, психоэмоциональное перенапряжение, стресс. Самый простой и действенный способ поддержать сердце – это бросить курить и начать больше двигаться. Особенно на свежем воздухе, — например, проходить быстрым шагом не менее 3, а лучше 5 км в день. Важно контролировать свое артериальное давление, особенно если уже начались скачки и вам больше сорока лет. При его стабильном повышении или частых перепадах обязательно пройти обследование. После 40 лет также важно регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови. Важно также правильно и разнообразно питаться. Употреблять мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей. И следить за своим весом!

К слову, употребление алкоголя повышает риск развития сердечных заболеваний на 18%. Это не значит, что выпитый бокал вина в пятницу вечером скажется на вашем здоровье, но начинать пить алкоголь ежедневно или не ограничивая его количество уж точно не стоит. И кстати, достоверных и проверенных исследований о положительном влиянии бокала вина на организм не существует.

Казалось бы, такие простые советы. Другое дело, как заставить себя им следовать?

Для большей убедительности  приведем маленький наглядный пример. Ученые Института клинической кардиологии провели эксперимент.  Посадили кроликов в тесные клетки (почти по размерам туловища) и держали без движения 70 суток. Потом посмотрели на их сердца под электронным микроскопом.

Картина была страшная: многие миофибриллы — волокна, благодаря которым мышца сокращается, — атрофировались. Нарушились связи между клетками, которые помогают им работать слаженно. Изменения затронули нервные окончания, управляющие мышцами. Стенки капилляров, несущих им кровь, стали разрастаться внутрь, уменьшая просвет сосудов.

Вы все еще хотите лежать на диване? Знайте — тогда инфаркт идет к вам.

Инна ПЛИС 

Материал подготовлен  в рамках проекта «Здоровое Приморье»