На занятия по йоге смеха в Центр здоровья при поликлинике №3 Владивостока неизменно приходят адепты этой уникальной медицинской методики. Смех – это по сути, та же оздоровительная гимнастика, которая  избавляет людей от стресса и депрессий, возвращает здоровье и иммунитет.

Йога смеха как методика родилась в Индии в 1995 году, ее автором, идейным вдохновителем и популяризатором стал врач-физиолог Мадан Катария, который изучал позитивное влияние смеха на здоровье человека. В результате миру была предъявлена не имеющая аналогов система дыхательной оздоровительной гимнастики, которая сегодня активно и успешно используется в 108 странах.

В Приморский край йогу смеха привела известный приморский апологет здорового образа жизни, главный врач поликлиники №3 Анжела Кабиева.

— Йога смеха – это прежде всего оздоровительная гимнастика. Смех — это акт дыхания, когда мы активно смеемся, мы активно дышим, — говорит Анжела Кабиева. — Помните, смех без причины – инструмент медицины! Во время смеха начинают активно работать многие системы организма, благодаря чему укрепляется здоровье, повышается иммунитет и замедляются процессы старения. Кроме того, вы сможете сформировать у себя привычку относиться ко всему с позитивом и меньше реагировать на стресс.   Несколько наших врачей прошли специальное обучение и получили сертификат международного образца, дающий им право работать официальными тренерами по йоге смеха.

От смехатерапии, между прочим,  есть масса приятных «побочек». К примеру,  тренер по смехотерапии ВКДЦ, Оксана Власова,  когда только начала заниматься, за два месяца йоги смеха похудела на 12 кг! И здорово подтянула лицо — а потому что мышцы лица заработали!

Йога смеха вошла в программу еженедельной акции «Прогулка с врачом», которая проводится во Владивостоке  силами специалистов поликлиники №3.  Такие профилактические мероприятия, как йога смеха плюс  «Прогулка с врачом» улучшают здоровье, способствуют увеличению продолжительности жизни приморцев. 
Большая часть регулярных участников «прогулок с врачом» – это дамы пенсионного возраста, которые, не стесняясь, смеются во весь голос вместе с тренером, избавляясь от накопленного стресса.

Во Владивосток, обучать наших врачей йоге смеха, приезжал амбассадор йоги смеха, официальный представитель Laughter Yoga International в России и СНГ, тренер Дмитрий Ефимов.

— Йога Смеха используется медиками более чем 100 стран для борьбы с различными заболеваниями, применяется для социальной реабилитации людей с ОВЗ, пожилых людей, в школах и так далее, — говорит Анжела Кабиева. —  Поскольку йога смеха была создана доктором медицинских наук, одна из её целей — укрепление здоровья. Большая часть заболеваний сегодня носит психосоматический характер, а смех помогает людям быстрее и легче с ними справляться. Доказано, что смех помогает в лечении целого ряда заболеваний, включая онкологию, сердечно-сосудистые заболевания. Поскольку йога — это дыхательная практика, во время занятий ученики активно дышат, насыщают организм кислородом, а это — улучшает состояние здоровья в целом.

По словам главврача Кабиевой, в планах — вовлечь в процесс Йоги смеха  все медицинское сообщество Приморья. Врачи, в свою очередь, будут приглашать на занятия своих пациентов, те — родственников, друзей и знакомых.

— Обязательно зайдем с этим проектом в школы, вузы, интернаты, социальные учреждения, — обещает Анжела Анатольевна. —  Таким образом, на позитивной волне оздоровительного смеха окажутся все слои населения края. Проект этот очень жизнеспособный и перспективный, и мы сегодня до конца не можем представить его масштабы и отдаленные последствия.

Инна ПЛИС

Материал подготовлен в рамках проекта «Здоровое Приморье»