С 27 октября по 2 ноября в Приморье проходит Неделя борьбы с инсультом. Проблема сердечно-сосудистых заболеваний одна из главных и в стране, и в регионе.  Именно инсульт одна из главных причин смертности и инвалидности в мире. Он развивается внезапно и требует немедленной медицинской помощи.

Врачи отмечают, что сердечные патологии стали чаще проявляться у пациентов в возрасте до 40 лет, а инфаркт миокарда занимает третье место среди причин смертности населения.

Как избежать сердечно-сосудистой катастрофы. Рекомендации врачей.

– Ходите пешком каждый день или занимайтесь в спортзале. Укрепление сердечной мышцы поможет выдерживать стрессы, испуги и улучшит устойчивость к инсулину.

– Боритесь с лишним весом. Ожирение сопровождается развитием атеросклероза, закупоркой коронарных артерий.

– Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение увеличивают шансы умереть от инфаркта на 40-45%.

– Контролируйте «вредный» холестерин – его избыток приводит к сужению артерий и кислородному голоданию сердца, что проявляется стенокардией, а в тяжелых случаях ведет к инфаркту миокарда. Сдавайте анализ крови раз в год. При ухудшении показателей – корректируйте питание.

– Не отказывайтесь от полезных жиров. Орехи, рыба, авокадо, оливки, растительные масла, яйца. Включайте в рацион нежирную говядину, мясо курицы или индейки, которые поставляют сердечной мышце ценные белки и аминокислоты.

– Измеряйте уровень сахара в крови. Преддиабет и вторая стадия сахарного диабета протекают без симптомов. Высокий уровень глюкозы меняет состав крови, разрушает сосуды и клетки сердца.

– Избегайте стресса. Постоянное моральное напряжение может привести к инфаркту и в три раза увеличивает риск опасных болезней сердца.

– Контролируйте артериальное давление. Нормальные показатели – от 110/70 до 130/85. Показатели выше – изнашивают сердце. Высокое давление на 40-50% увеличивает риск инсульта, провоцирует сердечную недостаточность.

Анна БЫСТРОВА