В стародавние времена нашей банькой, да ещё по-чёрному заморских гостей до полусмерти запугивали. Прошло время, в каждом городе теперь можно найти банный комплекс по своему вкусу и его посещение превратить в замечательный отдых. Но стоит ли слепо доверять своему желанию? Какой вид бани выбрать? Об этом рассказывает наш постоянный эксперт заведующая центром Здоровья Елена Ворончук.  

— Безусловно, баня помогает поддерживать гигиену, используется как место сбора дружеских компаний для отдыха в праздники. В крупных городах есть широкий выбор: русская, финская, турецкая, солевая, инфракрасная… Однако необходимо выбирать свой вариант, учитывая здоровье и возможности каждого, — рассказывает Елена Вильгельмовна.

Оказывается, баня бане рознь. Наша русская парная оказывает уникальное воздействие на организм: стимулирует регенерационные процессы, очищает и укрепляет кровеносные сосуды, расслабляет мышечный корсет, снижает негативное влияние стрессов, выводит токсины, улучшает самочувствие.

При этом не стоит забывать, что чрезмерное увлечение походами в парную может спровоцировать некоторые негативные последствия. Во время процедуры организм работает в режиме усиленного кровообращения, что в свою очередь приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Для людей с заболеваниями сердца такой ритм может представлять серьезную опасность.

Недопустимо париться даже при лёгком недомогании, сопровождающемся повышением температуры. Пожилым людям не рекомендуется находиться в парилке дольше 10 минут. Нежелательно мочить волосы перед входом в баню. Сухие волосы защищают голову от перегрева. Заходить в парилку с намыленным телом также очень нежелательно.

— Многим нравится финская сауна. Но не стоит забывать, что в сауне при всех её положительных качествах сердцебиение по сравнению с парной более учащённое, спазм сосудов наблюдается отчётливее. Турецкий хамам, особенно с профессиональным массажистом, стал очень популярен в последнее время. Там относительно невысокая температура, что подходит для людей, неважно себя чувствующих при 90-100 градусах. Кстати, посещение турецкой бани способствует снижению артериального давления и купирует стресс. Всё больший интерес вызывает и инфракрасная баня. Хоть инфракрасное излучение и безопасно для человека, но не рекомендуется «переусердствовать», не стоит её посещать чаще двух раз в неделю. И хорошо бы придерживаться выбранного графика для достижения лучшего эффекта.

Все бани полезны по-своему. На этот вопрос каждый должен ответить для себя сам, учитывая состояние своего здоровья.

Галина СМИРНОВА