Эксперты отмечают, что зимой из-за низкой влажности в помещении человек чувствует хроническую сонливость, усталость, испытывает проблемы с концентрацией и сном, но особенно страдает кожа и слизистые.  В холодное время года в помещениях воздух намного суше, чем летом. О том, как защитить себя, рассказала аллерголог-иммунолог, заведующая аллерго-респираторным центром Александра Власова.

Зимой кожа испытывает сильный стресс. Недостаток тепла, кислорода и солнечного света, резкие перепады температуры и влажности воздуха, ледяной ветер ухудшают ее состояние. Поэтому за кожей  в  это время года надо особенно активно ухаживать.

Основная цель очищения кожи зимой – не пересушить ее, постараться сохранить естественную липидную пленку. Для удаления косметики нужно использовать бесспиртовой лосьон, тоник, специальное молочко, крем-гель, бальзам, мицеллярную воду.

Вода для умывания должна быть комнатной температуры, вместо водопроводной воды лучше использовать минеральную. Моющие средства нужно подбирать с низким содержанием щелочи и с растительными маслами или глицерином в составе.

Верхний слой дермы отмирает постоянно: отшелушивающие процедуры необходимо проводить круглый год. Зимой процесс отмирания клеток усиливается, кожа становится менее эластичной и более чувствительной к раздражителям. Используемые в теплое время года агрессивные пилинги и скрабы для зимнего ухода не годятся. Вместо них рекомендуется применять гоммажи и кремы-эксфолианты, растворяющие загрязнения и отмершие клетки.

Увлажнение кожи

Увлажняющие средства стоит использовать вечером после душа на влажную кожу и утром за 15-20 минут перед выходом на улицу на открытые участки – руки и лицо, чтобы предотвратить обветривание.

 Зимний увлажняющий крем должен быть более плотным, обогащенным удерживающими влагу компонентами: силиконом, глицерином, гиалуроновой кислотой, натуральными маслами. Более стойкий и видимый эффект имеют салонные процедуры: профессиональные увлажняющие маски и инъекции.

Защита слизистой

Важно в осенне-зимний сезон промывать нос водно-солевыми растворами, которые продаются в аптеке. Не стоит делать такой раствор самостоятельно. Вы можете ошибиться с концентрацией соли и вместо пользы получить дополнительные проблемы.

Можно пользоваться чистой морской водой, набранной подальше от производств и жилых построек. Эту воду нагревают и промывают нос утром и вечером во время умывания.

Контроль влажности в помещении

Проветривание. Даже зимой необходимо три раза в день на пять –10 минут открывать окно.

Комнатные цветы. Они способны удерживать большое количество жидкости, увлажняя воздух. Дополнительный источник влаги – испарение воды при поливе.

Сушка белья в помещении. Зимой сушилку для белья можно перенести в комнату, так вещи будут сохнуть и увлажнять воздух.

Аквариум или декоративный фонтан. Они способны насытить воздух необходимой человеческому организму влагой.

Коже зимой противопоказаны:

• скрабы с абразивными частицами
• горячая вода
• «летняя» косметика
• отсутствие УФ-защиты

Как проверить в домашних условиях уровень влажности в помещении?

Обычный стакан с водой поставить на нижнюю полку холодильника на 15-20 минут. Затем перенести в помещение, в котором нужно определить влажность. Если воздух в комнате слишком сухой, то капли жидкости на стенках стакана исчезнут в течение 10 минут. Такое помещение требует увлажнения.

Особую роль в поддержании здоровья кожи играют витамины А, В, С, Е и микроэлементы – цинк, селен. Они обязательно должны присутствовать в рационе. Положительное воздействие на кожу зимой оказывают различные маски с использованием фруктов, яиц, меда, кисломолочных продуктов, масляных витаминных растворов или готовые средства, выпускаемые косметическими компаниями.

Анна БЫСТРОВА