ЗОЖ стал не только нормой, но и образом жизни, не говоря что одной из государственных задач. Но посещение тренажёрных залов требует чёткой организации дня, да и средств нужно немало. Самыми доступными остаются обычные дворовые спортивные площадки и не так давно появившиеся в городе уличные тренажёры. Об их достоинствах и недостатках рассказывает  известный приморский врач,  доктор медицинских наук, профессор  Тамара Федченко.

— Уличные тренажёры – прекрасная и доступная физкультура, — убеждена Тамара Михайловна. – Но для занятий на них нужна мотивация, необходимо желание привести своё тело в порядок. А вот ждать быстрых результатов не стоит, должно пройти два-три месяца, чтобы увидеть, как изменилось тело. Ожидание мгновенных перемен ведёт к быстрому разочарованию. Нужно немного потерпеть и убедиться, что тренажёры, установленные на улицах, обладают многими достоинствами. На них может заниматься любой человек независимо от возраста и комплекции.

Принцип работы каждого тренажёра понятен даже новичкам, разработаны они профессионалами. Такие тренировки на свежем воздухе насыщают лёгкие кислородом, а это в свою очередь запускает эффективный процесс сжигания жиров, убираются лишние килограммы, улучшается метаболизм, тело обретает красивый рельеф, внутренние органы начинают функционировать намного лучше.

Важно, что желающий потренироваться не лимитирован абонементом в тренажёрный зал, может прийти, когда удобно. А порой, наоборот, люди назначают встречи в таких местах, общаются с единомышленниками, делятся советами. Было время, когда жители нашего города часто ездили в Китай и завидовали установленным там уличным тренажёрам.

Теперь и у нас они есть, но не все решаются на тренировку – мешает стеснение. Кажется, что все на тебя смотрят и смеются, — так обычно говорят люди в возрасте. Не стоит переживать, давно уже никто не смеётся, здоровый образ жизни приобретает всё большую популярность.

— Уличные тренажёры очень полезны для здоровья и физической формы человека, но у них есть и некоторые недостатки, — говорит Тамара Михайловна. – Дело в том, что плохая погода приводит к сбою режима тренировок. Это необязательно дождь или снег – жгучее солнце тоже может помешать, ведь навесов нет. Кроме того, стеснительные люди не всегда выполняют упражнения в полную силу, их смущают посторонние взгляды. Тем не менее нужно отбросить сомнения, ведь любая тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а на свежем воздухе польза от упражнений увеличивается в разы, ведь при этом человек получает ещё и дополнительную порцию витамина Д. Кроме того, физические нагрузки помогают организму вырабатывать эндорфины – «гормоны счастья», которые борются со стрессами и дарят хорошее настроение.

Опытные тренеры всегда советуют брать с собой на площадку термос с чаем или любым другим горячим напитком. Даже пара глотков поможет согреться и вернуться к тренировке со свежими силами».

Галина СМИРНОВА