Оказывается, долго спать — не слишком полезно для здоровья.  Кардиологи считают, что это может привести к проблем с сердцем, — более того, увеличивается риск инсульта. 

В течение шести лет ученые  проводили исследование — наблюдали за участниками, собирая информацию о режиме их сна и истории болезни. Оказалось, что у тех, кто спал более девяти часов в сутки или отдыхал днем более 90 минут риск инсульта был на 85% выше по сравнению с теми, кто спал в пределах семи-восьми часов.

Выяснилось, что избыточный сон в целом был связан с повышением вероятности развития сосудистых заболеваний. У участников, которые превышали рекомендуемые нормы продолжительности ночного отдыха, риск инсульта был повышен на 23%.

— Качественный сон играет ключевую роль в регуляции метаболизма и уровня гормонов в организме. Недостаток сна может привести к нарушениям обмена веществ и повышению уровня гормона грелина, который увеличивает аппетит и способствует накоплению жира в организме, — считает известный приморский врач, заведующая центром здоровья  Елена Ворончук. — Важно ложиться спать до 11 вечера.  Дело в том, что регенерация  внутренних органов и систем приходится на фазу глубокого сна – с 23:00 до 03:00. Если человек ложится спать позже – даже в полночь, час или два часа ночи, – он теряет способность к восстановлению.

Анна БЫСТРОВА