Во времена коронавируса мы стали пристальнее следить за своим здоровьем. Глобальные проверки организма – это, разумеется, вещь необходимая. Однако есть ряд бытовых моментов, следуя которым, можно если не поправить здоровье, то, как минимум, не навредить. К примеру, задавались вы вопросом, что нельзя делать после обеда? Об этом нам рассказала Елена Ворончук, заведующая центром медицинской профилактики города Артема.

— Многие не догадываются, что наше поведение после еды весьма серьезно влияет на наше здоровье. К примеру, курение. Курить вредно всегда, табачный дым — яд для нашего организма, но после еды этот яд особенно агрессивный. Однако для людей с никотиновой зависимостью послеобеденный перекур становится своеобразным ритуалом, и, вдыхая табачный дым от обычных или электронных сигарет, кальяна, папирос или пар от вейпов, они даже не подозревают о масштабах вреда для своего организма. Вывод исследователей однозначен: табачный дым попадает на слизистые желудочно-кишечного тракта, раздражая их и увеличивая риск возникновения проблем со здоровьем. Одна сигарета, выкуренная после еды, приравнивается к 10 сигаретам, выкуренным за один раз!

Далее. Категорически не стоит есть после еды фрукты. Употреблять их надо в промежутках между едой, а не сразу после нее. Иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением. То же самое касается жидкости: медики считают вредным употребление воды сразу после еды. Вода разбавляет желудочный сок и ферменты, что может ухудшить процесс пищеварения. Поэтому лучше  не пить  сразу после обеда кофе или чай, подождите хотя бы минут 15-20, побеседуйте за столом.  Есть исключение: если вы едите блюда из жирной баранины, обязательно нужно запить горячим чаем. В противном случае бараний жир (в отличие от говяжьего и свиного) застывает и закупоривает проходы пищи по ЖКТ и препятствует нормальному пищеварению, принося значительно больший вред, чем вред, который приносит употребление чая после еды.

Сон после обеда – очень сомнительная привычка. После еды начинается процесс переваривания, который проходит гораздо лучше, когда человек в вертикальном положении.

И главный совет: никогда не нужно переедать.  Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувства дискомфорта. Но как бы не было вкусно, главное — вовремя остановиться.

Анна БЫСТРОВА

Фото Александра САФРОНОВА