К сожалению, цифры заболевающих коронвирусом в Приморье не снижаются. Благо, лекарства в аптеках уже появились: можно купить практически все препараты, которые рекомендуют врачи. Однако есть еще один аспект, который играет важную роль в лечении и выздоровлении: это питание. О том, что можно и чего нельзя есть при коронавирусе или вирусной пневмонии, которая также сегодня косит приморцев, рассказала Анжела Кабиева, заведующая поликлиники №3 Владивостока. 

–  Главное, о чем нужно помнить, – никаких  тортов, булок и конфет, – говорит Анжела Анатольевна. – И вообще, никакого сахара. Забудьте до выздоровления. Вирус  питается сахаром. Есть нужно жирную пищу, сало с чесноком. Жиры. Обязательно сливочное масло,  и прочее, это помогает строительству клеток. Добавляем в пищу больше овощей, фруктов, белка, в т.ч. растительного. Например, хорошо есть авокадо, тофу. Питаться нужно часто. Ограничить соль.

Кроме того, по словам Анжелы Кабиевой, очень важен питьевой режим.

— Пьем. Вода 1,5-2-3 литра. Чистая или с лимоном. Чай с чем угодно: имбирь+лимон+мед или малина или кизил или травы. Но не вместо воды,  а дополнительно.  Пьем и писаем! Также полощем зев и нос. И дышим! Вспоминаем дыхательные практики (пение, Йога Смеха).

По словам Анжелы Кабиевой, нашим легким нужны дыхательные  практики, чтобы раздышаться.

— Я могу посоветовать импульсную гимнастику. Или петь протяжные песни. Чтобы выдох полный, до конца. И глубокий, но не быстрый вдох. Что-нибудь типа, «полюшко-поле или степь да степь». Но поем стоя, а если сидя, то с прямой спиной, — рассказывает Анжела Кабиева. —  Или смеяться, хохотать, но правильно хохотать.

1. Стали, ноги на ширине плеч.
2. Вдох, вдох, вдох… как бы в животе шарик надули.
3. Задержали дыхание.
4. И потом, широко открыли рот и на букву аааааааа… Громко. Начали кашлять — кха-кха-кха-кха и, не останавливаясь, переходя в ха-ха-ха-ха-ха и до полного выдоха. Так, чтобы включалась диафрагма и выталкивала весь воздух из легких.

И потом сам собой получится полный вдох. А это значит, легкие расправятся. Бронхи очистятся. Бронхеолы расширятся. Альвеолы разлипнутся. И кислород пойдет! Пойдет кислород — улучшится метаболизм – ускорится выведение токсинов и других  не нужных «отходов», увеличится выработка внутренней энергии митохондриями – слабость уменьшится, ускорится восстановление. А на «расчищенном поле» строительство происходит быстрее и красивее.

Лада ГЛЫБИНА

Фото автора