В Приморском крае на 100 тысяч населения приходится почти 20 тысяч случаев сердечно-сосудистых заболеваний. То есть, по факту, с этой проблемой сталкивается каждый пятый (!) житель нашего региона.  Основной причиной  сердечно-сосудистых катастроф (не только инсульта, но и инфаркта), а также сахарного диабета, варикоза и других сосудистых недугов  является повышенный холестерин и изношенные сосуды. Можно ли справиться с ситуацией зашлакованности сосудов? Об этом мы попросили рассказать Евгения Бычкова, заведующего отделением сосудистой хирурги ВКБ№2 Владивостока.   

— Скажите, Евгений Александрович,  если уже есть поражение сосудов, можно ли его вылечить полностью? 

–  Увы, огромная сеть кровеносных сосудов в организме, по которым ко всем клеткам доставляется кислород и питательные вещества, — это не трубы в квартире. Засоры или наложения на внутренних поверхностях стенок нельзя устранить так же, как «Крот» удаляет жировые засоры. Любое атеросклеротическое поражение необратимо и уже никогда не исчезнет. Чтобы приостановить процесс дальнейшего закупоривания своих сосудов, надо начинать следить  за своим здоровьем – контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Приобщиться к здоровому образу жизни.  Подобрать правильный рацион — потребление колбас, копченостей, животных жиров  нужно ограничить. Ну и, конечно же, провести курс лечения, — обратившись к врачу.

— Почему сосуды становятся ломкими? 

— Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания, например, коронавирус.  В некоторых случаях проблемы возникают как реакция на  лекарственные препараты.

— Какими способами можно укрепить сосуды? 

— Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.  Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин.  Повторяю — нужно следить за питанием, это важно! Кроме того, есть  комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:  овощи и фрукты, богатые витамином C; бобовые;  гречка; зелень (особенно щавель); рыба;  морепродукты.  Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины. Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов, которые должен назначить врач.

Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

— Помогает ли спорт?

— Безусловно! Но если болезнь уже имеет место, нужно давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза). Воздерживаться от подъема непосильных тяжестей. Также очень помогает отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни. Это позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом.

Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, рекомендую не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане). Носить удобную обувь. Избегать давящей одежды (особенно с резинками). Также на  состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите массаж  противопоказан. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Инна ПЛИС

Материал подготовлен  в рамках проекта «Здоровое Приморье»