В сегодняшние непростые времена мы вынуждены вспоминать народные средства, которые помогают выглядеть лучше без особых финансовых затрат. Сегодня поговорим о привычках, которые непосредственно влияют на внешний вид нашей кожи. «Конечно, чтобы следовать им, нужно определенное упорство, но оно того стоит», — считает известный приморский врач, заведующая центром здоровья Артема Елена Ворончук.   

— Выпивайте стакан теплой воды натощак, чтобы восполнить водный баланс, запустить работу пищеварительной системы, очистить организм от токсинов. Всего один стакан воды утром — залог молодости кожи, — советует Елена Ворончук.
Контрастный душ, по словам доктора, не менее эффективное средство для поддержания тонуса кожи. Принимать по утрам контрастный душ — великолепная привычка, которая повысит иммунитет, укрепит нервную систему, повысит тонус мышц и ускорит метаболизм.
Умывание кубиком льда действует очень похоже, поддерживая кожу и мышцы лица в тонусе, что также помогает сохранить молодость и красоту практически без усилий.
Если вы недовольны своим отражением в зеркале с утра, то на помощь придет очень простая банановая маска из подручных ингредиентов.
— Эта банановая маска подходит для всех типов кожи. А витамины В12, В6, В1, В2 сохраняют молодость, красоту, а также препятствуют появлению сухости и шелушения, — говорит специалист.
— В спешке мы часто забываем позавтракать или завтракаем тем, что совсем не радует нашу кожу. Но для того, чтобы улучшить состояние здоровья, насытить организм питательными веществами и витаминами, необходимо съесть полезный завтрак. Самым полезным считается цветной завтрак: овощи, фрукты, овсяные хлопья и орехи — вот наш выбор, — советует врач.
— А еще есть отличное средство от усталости ног.  Поднимите ноги на стену, пока разговариваете по телефону или лежите с маской на лице. Эта простая привычка поможет вам избежать варикоза в будущем,- говорит доктор. — Всем советую так делать!  Вечером, после утомительно дня, мы ложимся у стены, поднимаем ноги вверх вдоль стены, руки в стороны. В таком положении нужно повести от 10 до 15 минут. Если почувствуете, что голова запрокидывается, можно подложить под шею скрученное в рулончик полотенце. После выполнения этого упражнения, проходит усталость, голова становится более ясной, тело наполняется бодростью, в ногах появляется удивительная лёгкость, что обычно, не характерно для конца дня. Таким образом  снимается напряжение с позвоночника, улучшается кровоток проходит застой лимфы в ногах. Данное упражнение давно известно, как отличное средство для профилактики варикозного расширения вен.

— Следующий совет уже не совсем о коже, но, думаю, многие согласятся, что ничто не украшает лицо так, как очаровательная улыбка. Чистите зубы или используйте зубную нить после каждого приема пищи. Это заметно уменьшит налет, особенно если вы любите чай и кофе, и поможет вам в будущем реже обращаться к стоматологу, — говорит заведующая центром здоровья.
Напомним, удовлетворенность своим внешним видом поднимает самооценку, а также повышает качество жизни и продлевает ее. Следуйте советам докторов, заботьтесь о своей коже и будьте счастливы.

Валерия Мухина