Сегодня поговорим о привычках, которые непосредственно влияют на внешний вид нашей кожи. Приобрести их, конечно, сложнее, чем любой крем, но дружба с ними позволит вам выглядеть намного моложе и красивее. Об этом нам расскажет заведующая центром здоровья Артема Елена Ворончук. 

— Утром обязательно выпивайте стакан теплой воды натощак, чтобы восполнить водный баланс, запустить работу пищеварительной системы, очистить организм от токсинов. Всего один стакан воды утром — залог молодости кожи, — советует Елена Ворончук.

Контрастный душ, по словам доктора, не менее эффективное средство для поддержания тонуса кожи. Принимать по утрам контрастный душ — великолепная привычка, которая повысит иммунитет, укрепит нервную систему, повысит тонус мышц и ускорит метаболизм. Умывание кубиком льда действует очень похоже, поддерживая кожу и мышцы лица в тонусе, что также помогает сохранить молодость и красоту практически без усилий.

Если вы недовольны своим отражением в зеркале с утра, то на помощь придет очень простая банановая маска из подручных ингредиентов.

— Советую самое простое — банановую маску. Она  подходит для всех типов кожи. Бананы богаты витаминами В12, В6, В1, В2 , которые сохраняют молодость, красоту, а также препятствуют появлению сухости и шелушения, — говорит специалист. — Другой момент. В спешке мы часто забываем позавтракать или завтракаем тем, что совсем не радует нашу кожу. Но для того, чтобы улучшить состояние здоровья, насытить организм питательными веществами и витаминами, необходимо съесть полезный завтрак. Самым полезным считается цветной завтрак: овощи, фрукты, овсяные хлопья и орехи — вот наш выбор.

Еще один простой, всем доступный совет касается ног. Как избежать варикоза , а также быстро снять усталость после рабочего дня.

— Поднимите ноги на стену, пока разговариваете по телефону или лежите с маской на лице. Эта простая, но очень эффективная привычка,  — уверяет доктор. — Следующий совет уже не совсем о коже, но, думаю, многие согласятся, что ничто не украшает лицо так, как очаровательная улыбка. Чистите зубы или используйте зубную нить после каждого приема пищи. Это заметно уменьшит налет, особенно если вы любите чай и кофе, и поможет вам в будущем реже обращаться к стоматологу.

Напомним, удовлетворенность своим внешним видом поднимает самооценку, а также повышает качество жизни и продлевает ее. Следуйте советам докторов, заботьтесь о себе,  будьте  здоровы и счастливы.

Валерия МУХИНА

Фото PortoFranko