Проблемы с суставами – бич нашего времени. Проблема в том, что это заболевание практически неизлечимо. Какими методами можно предупредить разрушение суставов, или максимально задержать развитие тяжелой болезни? Об этом рассказывает заведующая Центром здоровья Артема Елена Ворончук.

— К сожалению,  проблема с суставами беспокоит почти половину населения планеты, — рассказывает врач. —  Зачастую нарушения в работе суставов начинаются у людей после 40 лет, а в 70-летнем возрасте болезнь диагностируется в 90 процентах случаев. Препаратов, способных восстановить разрушенные хрящевые ткани, не существует, они лишь замедляют развитие болезни. На запущенной стадии единственный выход – протезирование сустава. Это заболевание генетически обусловленное, но бывает, что болезнь вызвана внешними факторами, например, работой. Причиной остеоартроза становятся и травмы, например, растяжение связок коленного сустава при падении или чрезмерно активном занятии спортом,  внутрисуставные переломы.

Наряду с медицинскими препаратами есть ряд альтернативных средств помощи суставам. Например, такое простое, как зеленый чай.  Если начинаются проблемы с суставами, в качестве помощи при таких состояниях и для профилактики врачи рекомендуют увеличить потребление зелёного чая.

В нём содержатся полезные для общего состояния полифенолы, противовоспалительные и обезболивающие вещества, а также антиоксиданты, которые препятствуют разрушению хрящевой ткани. Также зелёный чай блокирует молекулы, которые повреждают суставы и могут привести к ревматоидному артриту.

Кроме чая специалисты рекомендуют увеличить потребление листовых овощей, богатых кальцием, полезным для укрепления костей. Также в них много витаминов С, Е и К. Это брокколи, шпинат и капуста. Но лучше употреблять овощи в свежем виде либо готовить на пару.

Еще одно отличное альтернативное средство в борьбе с симптомами остеоартрита – глюкозамин. Это вещество, которое вырабатывается в организме хрящевой тканью суставов. С возрастом эта функция ослабевает. Приём глюкозамина способствует восстановлению хрящевой ткани или, по крайней мере, предотвращает дальнейшее её истощение. Этот препарат не является болеутоляющим средством, тем не менее его приём способствует уменьшению боли, и этот эффект сохраняется на длительный период времени.

— Кроме того, при болезнях суставов рекомендуют строгую диету, — говорит Елена Ворончук. — Нужно ограничить потребление соли и пуринов. То есть, исключают из меню наваристые бульоны, почки, мозги, печень, щавель, салат и бобовые. Ежедневно нужно есть  свежие фрукты и овощи. Особенно полезны: морковь, капуста, петрушка, тыква, кабачки, сельдерей, яблоки. Из круп полезны неочищенный овес и вымоченный рис. Полезна и пророщенная пшеница.

Анна БЫСТРОВА

Фото из соцсетей