На прилавках магазинов  Приморья продается один продукт, который явно недооценен покупателями. Между тем, польза для здоровья от его употребления  колоссальная. Скромная баночка с печенью минтая – это настоящая бомба по содержанию полезных веществ. Правда, есть маленький нюанс, — такую баночку лучше покупать на двоих. Почему?- в своем телеграмм –канале рассказывает наш ЗОЖ –обозреватель Лада Глыбина.

—  Давайте я, вам расскажу про супер- банку, которую надо разделить с другом. Я про печень минтая , которую  наконец-то нашла в идеальном камчатском исполнении.  Наверное, все слышали про печень трески, — так вот, печень минтая это то же самое, но с меньшей калорийностью. Это просто супер-фуд, но не более двух раз в неделю, и в очень ограниченном количестве. Там Омега,- высочайшая концентрация рыбьего жира,  витамин Д, витамин А.  При этом еще витамины К, С, В1, В2, В6, В9, РР — получается действительно незаменимый продукт!  Не говоря уже про все микроэлементы оптом, — короче, это то, что в рацион надо включать обязательно. Отдельный плюс,-  при этом печень минтая  ещё легко переваривается и быстро усваивается.

Есть один нюанс, — в банке 250 грамм. На семью — нормально, но если человек живет один, и ест печень минтая один, то акая доза недопустима. Продукт — открытую банку, нужно съесть быстро. А 250 грамм — это слишком  много.  Максимум, как рекомендуют врачи, — можно есть 20-30 грамм в день.  По сути, это столовая ложка.

-Поэтому купил печень,- раздели с другом,- можно даже с двумя, — советует Лада Глыбина. — На неделю банку соображать на троих — само то. Но соображать надо! Разумеется, утром.  На кусочек амарантовых хлебцов без глютена,- очень вкусно! И одно яйцо всмятку к этому завтраку можно добавить, с огурецом,- и вы просто рабочая бомба. Да и стоит недорого, — что тоже важно по нынешним временам.

Подписаться на телеграм-канал Лады Глыбиной 

Анна БЫСТРОВА