Перепады погоды — нелегкое испытание для тех, кто страдает скачками давления. Второй день во Владивостоке масса людей жалуется на головную боль — вчера перед дождем, и сегодня  — в дождь. Что делать в этой ситуации гражданам, которые не смогли дойти до поликлиники? Рассказывает наш эксперт, заведующая Центром здоровья Артема, Елена Ворончук.

— Прежде всего, у каждого, кто временами испытывает головную боль, дома должен быть тонометр. Нужно четко понимать- понижается у вас давление или повышается, — говорит врач. — Если есть проблемы – надо завести дневник давления. То есть, измерять несколько раз в день, хотя бы утром и вечером, и записывать туда показания.  Если давление поднялось — примите половинку таблетки капотена. Или каптоприла.  Положите под язык и рассосите. Но лекарства – это путь в никуда. Если вы не поменяете образ жизни, скачки давления будут продолжаться, а это путь к инсульту, — не наш путь. Нужно кардинально менять образ жизни.

— Каким образом?

— Добавить в жизнь спорта и положительных эмоций! Начинать день с зарядки. Больше гулять пешком. Заниматься сексом, причем делать это регулярно! Запишитесь на танцы. В бассейн, — главное, не сидите сиднем возле монитора компьютера и не лежите на диване. Еще важный момент – не погружать себя в мир негативных эмоций. Не надо все время думать о судьбе страны, и обо всем, что с этим связано,- об этом пусть президент думает, у него точно лучше получиться.

Инна СМИРНОВА

Фото из архива