Он благотворно влияет на работу сердца и сосудов. Невероятно полезен для пищеварительной системы, поддерживает функции мышц, улучшает память и ускоряет мыслительные процессы. А еще уменьшает чувство голода. Догадались, о чем идет речь?

Да, оказывается от кофе можно не только получить удовольствие, но и пользу.

Например,  кофеин, ускоряет обмен веществ, что помогает избавиться от лишних килограммов. Не говоря уже о том, что кофе считается низкокалорийным продуктом – одна чашка кофе содержит менее 5 калорий. Если, конечно, его пить  черным и не сладким.

Также исследования подтвердили связь  между регулярным потреблением кофе и снижением риска закупорки артерий. По словам исследователей, от трех до пяти чашек напитка в день могут предотвратить сердечные приступы.

Пить же его рекомендуют по утрам, непременно запивая водой.

«Кофе выводит воду из кровяного русла. Поэтому стаканчик воды после чашки кофе — привычка, которая будет полезна для всех», — подчеркивает диетолог Антонина Саволюк.

Кроме того, в  кофе содержатся антиоксиданты и катехины, которые очень легко связываются с белками и кальцием, поэтому в напиток не стоит добавлять молоко или сливки.

– И все же, несмотря на полезные свойства кофе, не стоит им злоупотреблять при неконтролируемой гипертонии. Тот же совет людям с обострением болезней ЖКТ, – советует диетолог из Владивостока Людмила Новикова.

Анна ШТЕРН

Фото из архива