С 12 по 18 августа в Приморье проходит Неделя профилактики рака легких.   Онкологические заболевания стойко держатся в тройке лидеров среди причин смертности россиян. Но далеко не всегда дело в «плохой» наследственности. Доказано, что курение увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз. Между тем, есть фрукт,  который наряду с витамином С обладает антиоксидантными свойствами.  То есть, хотя бы в какой-то степени сможет нейтрализовать вред сигареты.  Как ни странно, это всем знакомые яблоки. О пользе  яблок для здоровья рассказывает наш эксперт руководитель Центра здоровья Артёма Елена Ворончук.

— Яблоки чрезвычайно богаты важными питательными веществами, включая клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты. Не будем преувеличивать – яблоки не могут полностью заменить сбалансированную диету или компенсировать урон от вредных привычек. Но правда в том, что любители яблок реже страдают от рака лёгких, даже курильщики. Объяснить это легко — флавоноиды, содержащиеся во фруктах, наряду с витамином С обладают антиоксидантными свойствами. Это и есть эффективная мера профилактики онкологических заболеваний, — рассказывает Елена Вильгемовна. —  Безусловно, у каждого, даже самого хорошего продукта есть противоположная сторона. Вот и яблочная кислота, столь ценимая представительницами прекрасного пола, может повредить зубную эмаль – после съеденного яблока рот лучше прополоскать. Кислые сорта могут вызвать обострение гастрита.

Не зря именно яблоки находятся в первых рядах полезных фруктов. Рекомендуемая суточная норма для взрослого человека – одно-два средних яблока в день. Самыми полезными считаются зелёные и кислые сорта. В них меньше сахара и пигментов. Дело вкуса, конечно, потому что сладкие, жёлтые и красные яблоки тоже полезны, как и мочёные. Иностранцы иногда называют яблоки русским суперфудом. Похоже, это правильно, ведь те, кто использует для перекуса яблоки, реже страдают от перепадов настроения и хронической усталости.

 -И все же главный способ профилактики рака легких, — это немедленно бросить курить, — подчеркивает врач. Вероятность возникновения опухоли у заядлых курильщиков по сравнению с теми, кто никогда в жизни не курил, выше в 10-30 раз. Если риск заболеть в течение жизни у никогда не курившего человека менее 1%, то у курильщика он составляет 30%.  

Галина СМИРНОВА