Зимой нужно особенно много внимания уделять своему здоровью. Особенно   в ситуации с коронавирусом, угроза которого по- прежнему велика. Какой самый лучший напиток для зимы? Ответ – водка – неправильный. Правильный ответ дает  приморский врач Елена Ворончук, заведующая центром медицинской профилактики Артема.

-Зимой полезно согреться чашкой горячего какао. Этот напиток не только приятен на вкус, успокаивает, но также является отличным источником полифенолов, – рассказала доктор.

Полифенолы являются очень мощными антиоксидантами, которые улучшают настроение благодаря своим противовоспалительным эффектам. Во многих исследованиях было показано, что полифенолы повышают уровень концентрации и внимания.

— Замечали, что выпьешь чашечку и счастлив?  А это потому, что благодаря какао вырабатывается серотонин — «гормон счастья», а также появляется прилив бодрости. Кроме того, какао содержит витамины (А, Е, РР, группы В, бета-каротин) и минералы (кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, медь), а еще фолиевую кислоту, растительный белок, жиры и пищевые волокна и насыщенные жирные кислоты. Все эти составляющие очень полезны для организма во все времена года, особенно зимой.

По словам Елены Ворончук, полезен этот напиток и для красоты кожи. В какао-порошке есть меланин, который защищает кожу от ультрафиолетового и инфракрасного излучений. Также в какао есть такое вещество, как процианидин, отвечающее за эластичность и здоровье кожи.

И даже если человек на диете, он все равно может пить какао!

— Не проблема! Даже наоборот – есть повод выпить чашечку какао, ведь этот напиток ускоряет метаболизм,  помогая бороться с лишним весом. Польза какао порошка значительно превышает его калорийность, но главное тут — не переборщить с дозой. Одной чашки в день будет достаточно. Плюс ко всему этот напиток отлично насыщает организм.

Еще один плюс —  какао может и мозги «зарядить». Антиоксидантные свойства какао во много раз превышают свойства апельсинов, яблок, черного и зеленого чая. Антиоксидант флавонол, который содержится в бобах, улучшает кровообращение, тем самым человек не страдает из-за рассеянности и заторможенного мышления.

Анна Быстрова