«Я фанат этого витамина»: уникальное вещество — суперполезно для организма
Многие люди тщетно пытаются сбросить лишний вес, но им не помогают ни диеты, ни занятия спортом. Оказалось, есть один чудесный витамин, который может серьезно помочь не только в решении проблемы борьбы с лишним весом, но также сделать лучше кожу, ногти и волосы.
— Я фанат витамина D, принимаю его постоянно и читаю очень важным для женской красоты и здоровья, — рассказывает Елена Ворончук, заведующая центром здоровья Артема. – Для мужчин витамин D также суперполезен. Это уникальнейшее биологически-активное вещество, принимающих участие во многих физиологических процессах человеческого организма. Дамам нужно помнить — витамин D способствует более легкому похудению, в то время как его недостаток ведет к накоплению жира в организме. То есть, высокий уровень витамина D в организме действительно может помочь сбросить вес,
По словам врача, что витамин D подавляет гормон паращитовидной железы, накапливающий жир в организме. Так, для достижения своей лучшей формы самым важным может оказаться даже не само по себе питание, а именно соотношение витамина D и гормона паращитовидной железы.
— Кроме того, для женщин особая ценность этого витамина заключается в его влиянии на репродуктивную систему, а также на внешность, — рассказывает Ворончук. — Это не только помощь в том, чтобы не толстеть, но гладкость, эластичность и упругость кожи, красота волос и ногтей. Также известно, что витамин D — один из факторов, предотвращающих развитие сахарного диабета II типа.
Учитывая огромную роль витамина D в организме, важно поддерживать его уровень в крови в пределах оптимальных значений. Этот витамин способен синтезироваться под воздействием ультрафиолетового излучения, однако в наших широтах солнца не так уж много. О том, что витаминов и микроэлементов не хватает в повседневной пище даже при условии рационального питания, тоже известно. Поэтому, помимо правильного питания и солнечных ванн, целесообразен дополнительный прием в виде добавок.
— Доказана исключительная роль витамина D в регуляции всех звеньев иммунитета, — говорит Елена Ворончук. — А ведь надо помнить, что именно иммунная система обеспечивает защиту не только от инфекций, но и от возникновения новообразований, своевременно уничтожая «дефектные» клетки, которые могут становиться источником опухолей.
Основные симптомы дефицита витамина D у женщин:
- боли в мышцах, костях, суставах, ломота, мышечная слабость (чаще всего дискомфорт и боли в конечностях);
- частые переломы и длительное их заживление, остеопороз или остеомаляция (размягчение) костной ткани;
- снижение иммунитета, частые ОРВИ, пищевые отравления, частые обострения хронических инфекций;
- шелушение кожи, аллергические реакции, ломкость, тусклость волос и ногтевых пластин;
- нарушения в репродуктивной сфере, снижение фертильности;
- сбои углеводного и жирового обмена — нарушение толерантности к глюкозе, сахарный диабет II типа, избыточная масса тела;
- общая слабость, хроническая усталость, вялость и снижение работоспособности.
При этом стоит учесть, что причины дефицита витамина D могут быть разные. Чаще всего это низкое поступление его в организм, низкий уровень синтеза — вся территория России находится севернее 37 параллели, которая считается той границей, южнее которой жители получают достаточно солнца для адекватного синтеза витамина D. Недостаточно витамина D и в нашей повседневной пище.
Выявив дефицит витамина D в обязательном порядке нужно определить и его причину — только так можно будет обеспечить эффективное восстановление его оптимального уровня в крови.
Напомним, любая терапия должна контролироваться лечащим врачом. Консультируйтесь с докторами, регулярно проходите обследование и будьте здоровы.
Анна БЫСТРОВА
Фото из архива