Мужчины и женщины, действительно, Марс и Венера, как утверждает в своей книге Грэй Джон. Два пола – как пришельцы с двух разных планет. Даже в мелочах. Представительницы прекрасного пола часто зациклены на своём внешнем виде, на сохранении безупречной фигуры. А мужская половина человечества нередко не обращает внимания на свою «картинку». Мятая рубашка, несвежие волосы, крошки в плохо подстриженной бороде… Мол, это ж моя изюминка. Лишний вес тоже нередко считают изюминкой. Правда, намётанному женскому глазу ожирение сразу подсказывает – не силён мужичок в интимной сфере, тестостерона у него не хватает. Именно об этом наш разговор с известным приморским нутрициологом Жанной Юрченко.

 — Было время, когда вернувшиеся с курорта мужчины с гордостью сообщали, сколько килограммов набрали они на отдыхе, — рассказывает Жанна Сергеевна. — В тяжёлые послевоенные годы, действительно, дистрофики могли этим гордиться. Однако современные исследования доказали, что ожирение – критическое состояние, которое может вызвать диабет, гипертонию, нарушения в половой сфере. К сожалению, сильный пол чаще всего обращает на это внимание лишь тогда, когда качество жизни существенно ухудшается. А ведь известно, что у пухляшей отмечается снижение количества тестостерона.

Низкий уровень тестостерона диагностируется с помощью анализа крови. Основными клиническими проявлениями являются: снижение эрекции, снижение сексуального влечения, повышенная утомляемость, раздражительность, депреcсии, неуклонное повышение массы тела.

У мужчин отложения жира формируются преимущественно в области живота, так называемое, абдоминальное ожирение. Это особенно опасно, потому как жир, скапливающийся в брюшной полости, сдавливает внутренние органы. Кроме того, жировая ткань синтезирует гормон лептин, повышенный уровень которого приводит к снижению уровня тестостерона из-за нарушения работы яичек. Получается, что чем шире талия, тем меньше в организме тестостерона. Понятно, что при этом укорачивается «мужская жизнь».

— Главная особенность ожирения у мужчин заключается в том, что оно практически всегда ведёт к недостатку тестостерона, — объясняет специалист. — А ведь это важнейший мужской половой гормон, определяющий не только сексуальные, но и социальные амбиции мужчины. Кроме того, тестостерон отвечает за общее самочувствие, хорошее настроение, а также за мышечную массу и силу. Помните, что у мужчин (по сравнению с женщинами) ожирение ведёт к уменьшению средней продолжительности жизни примерно на 10 лет.

— Не секрет, что большинство мужчин после 40 лет мечтают вернуть юношескую силу, — напоминает опытный нутрициолог. – Именно тогда они и совершают самую большую ошибку, неконтролируемо принимая препараты тестостерона. Пусть хоть лучший друг посоветовал, нельзя подсаживаться на лекарства без рекомендации врача!

Врачи предупреждают, — последние исследования подтвердили связь между ранними инфарктами, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и показателем свободного тестостерона в крови. Гормональный дисбаланс может привести и к раку предстательной железы.

Если уж совсем не хочется обращаться к специалисту, можно попробовать щадящие способы. Для этого всего лишь следует придерживаться здорового образа жизни.

Прежде всего необходимо избегать алкоголя – в комбинации с ожирением это прямой путь к импотенции. Питание, естественно, должно быть здоровым. Повышают выработку тестостерона свёкла, зелёный виноград, репа, абрикос, дыня, морковь, изюм, манго, апельсин, персик, груша, ананас, батат, жёлтый перец, кабачки, чёрная смородина. Выбор большой.

Нельзя лениться – необходимы физическая активность и регулярная сексуальная жизнь. Не забывайте, что низкий уровень цинка связан с пониженным уровнем тестостерона. Цинк и селен влияют и на сперматозоиды – их дефицит может быть причиной бесплодия. Но самостоятельно принимать их нельзя – только после проведения анализов.

Главное – помните, что проще вести здоровый образ жизни, чтобы не краснеть, видя в глазах женщин приговор своей мужской силе всего лишь из-за расплывшейся талии.

Галина СМИРНОВА