Большинство людей даже не догадываются,  насколько губительно для организма не спать. Между тем,  даже одной ночи без сна достаточно, чтобы в крови человека выросло количество тау-белка — маркера болезни Альцгеймера.

Ученые из Университета Уппсалы (Швеция) провели исследование  группы молодых мужчин в возрасте 22 лет, которым предлагалось провести одну ночь без сна. Оказывается, даже одна такая ночь может стать толчком к развитию страшной и неизлечимой болезни Альцмейгера, поражающей мозг человека. Причем мужчины подвержены риску заболеть больше, чем женщины.

Испытуемые играли в компьютерные игры, смотрели фильмы или просто общались друг с другом. После этого у них брали кровь на анализ и подсчитывали концентрацию разных биомаркеров.

Так вот, после бессонной ночи у тестируемых произошел скачок уровня тау-белка — сразу почти на 20 процентов. А ведь давно известно, что  доказано, что токсичные бета-амилоидные и тау-белки являются маркерами болезни Альцгеймера, — именно они влияют на развитие старческого слабоумия.

-Во время ночного бодрствования мелатонин не синтезируется, а его дефицит приводит к нейрогенным, эндокринным, вегетативным нарушениям. Поэтому сомнологи рекомендуют ложиться спать не позднее 23 часов, — подчеркивает Елена Ворончук, заведующая центром здоровья в Приморье. —  Общеизвестно, что сон необходим человеку для восстановления жизненных сил. Мозг снижает свою активность и отдыхает. Кроме того, сон помогает улучшить память. Это происходит не только за счет усиления определенных нейронных связей, но и путем отсечения ненужных. Поэтому сон — это время, когда мозг упрощает связи, которые ему «нужны». Мозг также очищается от токсинов, включая те, что связаны с болезнью Альцгеймера.

С другой стороны, есть немало примеров писателей, ученых и иных представителей интеллектуального человечества, которые  вели заведомо ночной образ жизни, и не стали от этого маразматиками.

Так что не все так однозначно, как показывает эксперимент. Хотя спать, конечно, полезнее ложиться вовремя.

Анна БЫСТРОВА