Йога смеха вошла в программу еженедельной акции «Прогулка с врачом», которая проводится во Владивостоке в любую погоду  врачами владивостокского клинико — диагностического центра. Такие профилактические мероприятия, как «Прогулка с врачом», улучшают здоровье, способствуют увеличению продолжительности жизни приморцев. 

Большая часть регулярных участников «прогулок с врачом» – это дамы пенсионного возраста, которые, не стесняясь, смеются во весь голос вместе с тренером, избавляясь от накопленного стресса.

— Йога смеха – это уникальная методика, которую разработал доктор медицинских наук из Индии. Прежде всего, поймите, это оздоровительная гимнастика. Смех — это акт дыхания, когда мы активно смеемся, мы активно дышим, — говорит Анжела Кабиева, главный врач ВКДЦ. — Помните, смех без причины – инструмент медицины!

Во Владивосток, обучать наших врачей йоге смеха, приезжал амбассадор йоги смеха, официальный представитель Laughter Yoga International в России и СНГ, тренер Дмитрий Ефимов.

— Я иногда смеюсь по 5 часов в день! — рассказывает Ефимов. — Может быть, я самый счастливый человек на земле!

Дмитрий рассказывает участникам – в легких человека есть место для 4,5 литра воздуха, но дышим мы, как правило, лишь одним. А гипоксия – нехватка кислорода — приводит к ряду заболеваний. Тренер уверен – дыхательную гимнастику нужно делать каждый день и приводит в пример полезную зарядку Стрельниковой. Фактически с нее и начинается мастер-класс.

Тренер приступает к первым упражнениям. Сначала участников просят просто дышать – но глубоко и с несколькими движениями.  И лишь затем переходят к смеху – неожиданно вместо вдоха тренер начинает смеяться во весь голос. «У вас в голове есть тумблер – мы сейчас переключим его с режима взрослого на режим ребенка, потому что йога смеха – это детский сад для взрослых. Делаем вместе со мной – чик! Теперь режим ребенка включен», – смеется Дмитрий.

От смехатерапии, между прочим,  есть масса приятных «побочек». К примеру,  тренер по смехотерапии ВКДЦ, Оксана Власова, за два месяца своих занятий похудела на 12 кг! И здорово подтянула лицо — вот эти вот мешочки мерзкие, что возле щек висят, ушли куда-то. А потому что мышцы лица заработали!

— Йога Смеха используется медиками более чем 100 стран для борьбы с различными заболеваниями, применяется для социальной реабилитации людей с ОВЗ, пожилых людей, в школах и так далее, — говорит Анжела Кабиева. —  Поскольку йога смеха была создана доктором медицинских наук, одна из её целей — укрепление здоровья. Большая часть заболеваний сегодня носит психосоматический характер, а смех помогает людям быстрее и легче с ними справляться. Доказано, что смех помогает в лечении целого ряда заболеваний, включая онкологию, сердечно-сосудистые заболевания. Поскольку йога — это дыхательная практика, во время занятий ученики активно дышат, насыщают организм кислородом, а это — улучшает состояние здоровья в целом.

Инна ПЛИС

Материал подготовлен в рамках проекта «Здоровое Приморье»