Появилось еще одно напоминание о том, почему во всем необходимо знать меру.  Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала историю американки Джессики Джонсон, мышцы которой «взорвались» из-за чрезмерной физической нагрузки, 

25-летняя Джессика  из Южной Каролины решила поучаствовать в челлендже по кроссфиту. Этот курс интенсивной прокачки тела включает в себя несколько пробежек, 300 приседаний, 200 отжиманий и 100 подтягиваний.

Проблемы у молодой спортсменки начались спустя неделю такого бешеного режима. Джессика сделала десять подходов по пять подтягиваний и на этом закончила тренировку, почувствовав сильную усталость. На следующий день девушка проснулась с опухшими руками, которые очень болели. Сначала спортсменка решила, что просто давно не давала такую нагрузку на руки, но потом конечности стали терять чувствительность, и Джессика отправилась в больницу.

Боль в руках была вызвана рабдомиолизом. Это серьёзное заболевание возникает на фоне разрушения мышечной ткани и приводит к выбросу вредных веществ в кровь. Последствия возможны самые плачевные, вплоть до полного отказа внутренних органов. Причиной развития заболевания стало выполнение высокоинтенсивных упражнений в короткий промежуток времени.

Американку сильно напугало произошедшее, и она решила поделиться своей историей в соцсетях, чтобы уберечь других людей от подобных ошибок. Возможности человеческого тела не безграничны, и физические нагрузки должны приносить пользу, а не изнашивать организм.

Если очень коротко, то ходьба и плавание — лучшие варианты физической нагрузки для большинства.