Злость – это то состояние, которое знакомо абсолютно каждому. Особенно в последнее время, когда большинство людей пребывают в стрессе. Психологи говорят, что выплескивание злости  — отличный способ успокоиться. Как правильно это сделать?  Отвечает клинический психолог приморского Краевого клинического центра специализированных видов медицинской помощи  Елена Литовченко.

— Когда мы сердимся, наш организм испытывает стресс. Когда организм испытывает стресс, мы начинаем злиться и сильнее хотим справиться со своим негативным состоянием. Проявление гнева дает нам разрядку и позволяет привести нервы в порядок, — говорит доктор. – Как ни странно, вымещение агрессии способствует увеличению продуктивности.

Врач советует иметь под рукой специальную подушку для битья. Для выражения сильной агрессии отлично подойдет боксерская груша, которую можно молотить в свое удовольствие столько, сколько требуется. Конечно, такую грушу проще всего найти в спортзале, но дома тоже можно попробовать что-то соорудить.

— Можно написать письмо своему обидчику, в котором разрешено выражать абсолютно все — в любом формате и любыми словами. По окончании этого упражнения письмо следует разорвать или сжечь, — подчеркивает Елена Литовченко.

Кроме того, злость можно легко и эффективно выражать через тело с помощью физических упражнений, танцев или движений, которые будут точно отражать то, что происходит внутри.

Такие способы являются безопасными как для того, кто злится, так и для тех, кто спровоцировал агрессивные чувства.

Анна БЫСТРОВА 

Фото — praetorianphoto/E+/Getty Images