Как поётся в старой популярной песне, ничто на земле не проходит бесследно. Вот и стрессы, сумасшедший рабочий график, отсутствие времени на нормальный отдых порой доводят до того, что у человека нет сил даже с постели утром подняться. Ничто не радует, ничего не хочется делать. Мысль одна – скорее бы отпуск. Действительно ли это обычное переутомление или уже диагноз – синдром хронической усталости, короче СХУ? Разобраться помогает наш эксперт руководитель Центра здоровья Артёма Елена Ворончук.

  — Синдром хронической усталости, — поясняет Елена Вильгельмовна, — это серьёзное заболевание, которое не всегда легко диагностировать. Если человек в течение нескольких месяцев постоянно испытывает переутомление, а каких-то болей, дискомфорта нет, нужно обратиться к врачу. Необходимо как можно раньше выявить СХУ, при котором нарушается работа почти всех систем организма – сердечно-сосудистой, гормональной, нервной… Врачу приходится проводить полное обследование пациента, чтобы поставить диагноз. И хотя в мире таким недугом страдает больше ста миллионов человек, Всемирная организация здравоохранения не выделяет СХУ как отдельное заболевание. Поэтому и стандартного лечения нет.

— Но ведь и в самом деле усталость – чувство субъективное. Как его измерить? Конечно, понятно, насколько сильно устаёт человек, занимающийся тяжёлым физическим трудом. А если умственным? Распространёнными причинами усталости в таком случае принято считать злоупотребление алкоголем, несбалансированное питание, сон меньше 7–8 часов, дефицит витаминов В12 и D, приём препаратов от давления, некоторые хронические заболевания. Если же таких причин нет, приходится задумываться о СХУ. Интересна одна из теорий возникновения СХУ Исследователи считают, что болезнь может возникнуть из-за нарушения соотношения серотонина и дофамина в мозге, которые регулируют настроение. При нарушенном их равновесии человек чувствует необъяснимую усталость.

— Диагностикой и лечением не понятного для самого человека состояния занимаются терапевт, невролог и психотерапевт, — поясняет наш эксперт. – Но если вы не страдаете от бессонницы, то скорее всего это не СХУ. Тогда для восстановления сил можно самостоятельно восстановить жизненный баланс. И тут большую роль играет питание. Чрезмерное употребление сахара и бесконтрольное употребление антибиотиков способствуют размножению грибов Candida, что ведёт к нарушению микрофлоры кишечника. Восстановление микрофлоры поможет укрепить иммунитет, избавит от некоторых хронических заболеваний, в том числе и от постоянной усталости. Естественно, нужен полноценный ночной отдых. А вот с физическими упражнениями всё не так просто – нужен совет специалиста. Потому что превышение допустимой нагрузки может ухудшить состояние.

— На самом деле, — успокаивает Елена Вильгельмовна, — тем, кто испытывает постоянную усталость, нужно просто скорректировать своё поведение, начать вести действительно здоровый образ жизни. Тогда утром захочется бежать на работу, а вечером в хорошем настроении возвращаться домой. Ну а если недуг запущен, отчаиваться тоже не стоит – все проявления такой болезни поддаются лечению.

Галина СМИРНОВА