Привычки – это то, с чем тяжелее всего бороться. Особенно, если они кажутся безвредными. Казалось бы, что может быть страшного в том, чтобы класть сахар в кофе? Почему это не стоит делать,  рассказывает Елена Ворончук, заведующая центром здоровья Артема.

–  Если вы совершенно здоровый человек, наверное, можете себе позволить кофе с сахаром. Но, положа руку на сердце, кто из нас совершенно здоров? – задается вопросом врач Ворончук. –  Кофе с сахаром – этот тот напиток, который может резко повысить уровень сахара в организме. Это может быть особенно опасно, если вы страдаете сахарным диабетом. К слову, при добавлении в кофе сладких сиропов и сливок этот напиток становится похож по содержанию сахара на газировку. Поэтому подумайте, прежде чем класть его в чашку.

По словам врача, были проведены исследования с участием более 300 000 человек. В ходе их выяснилось, что люди, которые каждый день пьют одну-две порции напитков с добавленным сахаром, на 26 % больше подвержены диабету второго типа, чем те, кто пьёт меньше одной порции в месяц.

— Это не только кофе с сахаром, — подчеркивает Елена Ворончук. – Нужно прощаться с привычкой пить сладкий чай, но особенно — газировку. Не говоря уже про то, что вы можете легко из-за таких напитков набрать вес. Все продукты, в которых есть углеводы, могут повышать сахар в крови! И поэтому желательно их не употреблять.

Но, оказывается, даже полностью натуральный сок или энергетик также могут нанести вред здоровью.

— Уже после трёх глотков стопроцентного апельсинового сока вы получите столько фруктозы, сколько содержит целый апельсин, — говорит Елена Ворончук.

Но если уж без сахара совсем невозможно пить чай или кофе, есть способ сделать скачок сахара не таким резким.

— Для этого нужно вместе со сладкими напитками есть продукты с белком и полезными жирами, — говорит врач.

Анна БЫСТРОВА

Фото из архива