Десятки тысяч людей в Приморье перенесли  коронавирус. Это коварное заболевание не проходит бесследно для организма. О том, как восстановить после болезни силы, укрепить организм и восстановить  легкие, рассказала «PortoFranko»  Елена Ворончук,  заведующая центром здоровья Артема.

— Люди, переболевшие коронавирусом, не выходят из больниц абсолютно здоровыми, поэтому абсолютно все нуждаются в восстановительной терапии, — считает  врач Ворончук. —  Последствия этого вируса могут быть самыми разными — от нарушений сна и подавленного состояния до инсульта и фиброза легких. При этом мы еще не знаем отдаленных проявлений, которые могут наступить через год, пять или десять лет. Восстановление требуется начинать как можно раньше.

По результатам уже проведенных исследований, Covid-19 сопровождается целым набором самых разнообразных симптомов, и для тех, кто переболел в тяжелой форме, долговременные последствия могут быть самыми серьезными: от рубцевания легочной ткани и отказа почек до воспаления сердечной мышцы, аритмии, повреждения печени, когнитивных нарушений, психозов, сопровождающихся резкой сменой настроения, и многого другого.

То, как заболевание отразится на людях в долгосрочной перспективе, еще предстоит выяснить в полной мере, однако уже сейчас есть много указаний на то, что последствия этого заболевания продолжают испытывать даже те, кто переболел коронавирусом в достаточно легкой форме.

— К сожалению, коронавирус  может затронуть буквально все жизненно важные органы: легкие, мозг, носоглотку, глаза, сердце, кровеносные сосуды, печень, почки и кишечник, — рассказывает Елена Ворончук. —   Ковид обостряет все уже имеющиеся заболевания, как говорится, где тонко, там и рвется.  Если была предрасположенность к заболеванию сердца, например, или первые звоночки, то после ковида все это усугубится в разы. Точно также по другим заболеваниям: сахарному диабету, онкологии, и так далее. Но главная неприятность – ковид очень сильно бьет по иммунитету. А это значит, упрощенно говоря, что на организм могут легко напасть разные другие заболевания. Поэтому очень важно восстановить иммунный статус.

Крайнее важно соблюдать режим питания. Я бы сказала, что правильное питание – это основа основ восстановления после ковида. Обязательно нужно есть те продукты, которые содержат в себе полезные жирные кислоты: это, прежде всего, жирные сорта рыбы, — палтус, скумбрия, кижуч. Орехи, — грецкие особенно. Авокадо. Сливочное масло с высоким содержанием жира.

Организму нужны силы, а это значит — необходимы сложные углеводы. Я не про булки говорю, а про каши. Каши – это гречка, бурый рис, овсянка, булгур, пшено. Белый рис и манку есть не стоит.

Курильщикам нужно покончить с вредной привычкой после перенесенного коронавируса и заняться комплексными тренировками. Также стоит заняться специальной гимнастикой для укрепления как легких, так и иммунитета. Во время выздоровления физические нагрузки должны быть легкими. По словам врача, гимнастику в первое время следует делать лежа или сидя, без усилий. Также для восстановления легких необходимо заниматься и дыхательной гимнастикой.

Также выздоровевшему человеку нужно включить в рацион большое количество антиоксидантов, которые содержатся, например, в зеленом чае или цитрусовых.

— Считается, что организм должен восстановиться сам через 2–3 месяца. К сожалению, так происходит не всегда — восстановление может продолжаться месяцами, — подчеркивает Елена Ворончук.  — К  слабости и одышке нередко добавляются нарушение пищеварения, выпадение волос, проблемы с кожей, бессонница и тревога.  К тому же, если у пациента были какие-то хронические заболевания, то процесс выздоровления и полного восстановления может затянуться.  Поэтому реабилитация после коронавируса нужна всем пациентам, вне зависимости от наличия и выраженности у них нарушений функций. Особенно в ней будут нуждаться пациенты, имеющие астенический синдром, дыхательную недостаточность разной степени тяжести.

Инна ПЛИС

Материал подготовлен  в рамках проекта «Здоровое Приморье»