Перепады погоды в Приморье, духота и высокая влажность особо тяжело переносятся людьми, у которых проблемы с давлением. О том, какие продукты и режим питания помогают справиться с осложнениями, рассказали в Центре здоровья Артема.

Как отмечают врачи, употребление продуктов растительного происхождения приводит к снижению артериального давления. В свою очередь, продукты с высоким содержанием натрия и хлора задерживают воду и способствуют повышению давления. А продукты, в которых содержится антагонист натрия — калий, обладают мягким противоотечным действием.

Очень важно для нормализации давления соблюдать питьевой режим. «Обычная вода обладает хорошим диуретическим действием. Обильное питье и уменьшение соли в рационе способствуют выведению лишней жидкости из организма, помогают избавиться от отечности и, следовательно, приводят к понижению давления», — отмечают врачи.

Артериальное давление снижает употребление продуктов с высоким содержанием калия. В первую очередь, это любые овощи и зелень, особенно огурцы, петрушка, укроп, листья салата, кабачки, различные виды капусты.

Также источником калия являются ягоды и фрукты. Понижению давления способствуют клубника, персики, яблоки, дыни, арбузы. «Фрукты, в особенности, арбуз обладают сильным противоотечным действием», — рекомендуют врачи.

Все эти продукты следует употреблять без добавления соли и специй.

Вместе с тем, упомянутые меры вряд ли значительно снизят давление. Если человек страдает от гипертонии, лечением должен заниматься исключительно врач, который, скорее всего, назначит специальные лекарственные препараты.

Фото Юрия МАЛЬЦЕВА (из архива)