«Особенно важно для пожилых»: недостаток этого витамина ведет к слабости мышц и переломам
Организм каждого человека нуждается в постоянном поступлении витаминов и микроэлементов. В пожилом возрасте эта потребность только увеличивается, что обусловлено снижением интенсивности обменных процессов и ухудшением усвоения веществ кишечником. Больше всего требуется витамин Д для пожилых. Об этом рассказывает наш эксперт руководитель Центра здоровья Артёма Елена Ворончук.
— Дефицит витамина Д приводит к истощению костной ткани, что чревато остеопорозом и повышением риска переломов и травм, — говорит врач. — Витамин Д для пожилых женщин и мужчин – одно из важных биохимических соединений. Оно участвует в усвоении кальция, фосфора, регулируя их постоянное поступление в костную ткань и зубы. В тандеме с витамином А — стимулирует защитные силы организма, оберегая его от простудных заболеваний, кожных патологий, болезней глаз. Достаточная концентрация в крови обеспечивает прочность зубов, снижает риск развития остеопороза, уменьшает частоту травм.
Что касается стариков, то для их организма витамин Д особенно важен. Соединение отвечает за поддержание должного уровня фосфора. Это предупреждает развитие слабости мышц, положительно влияет на клетки кишечника.
Косвенно витамин D для пожилых принимает участие в регуляции артериального давления, работы сердца. Помогает он и правильной работе почек, мышц. Доказано, что он блокирует беспорядочное деление клеток, что обуславливает его эффективность в профилактике онкозаболеваний.
Зачастую из-за недостатка в организме старики оказываются в группе риска. Недостаток холекальциферола приводит к нарушению метаболизма кальция в организме. В результате в пожилом возрасте кости становятся хрупкими и малейшая механическая травма приводит к перелому. Кроме того, дефицит для пожилых женщин и мужчин повышает риск развития ряда патологических состояний:
артериальная гипертензия;
сахарный диабет
сердечная недостаточность;
болезнь Альцгеймера
аутоиммунные заболевания.
Лечебная доза витамина D может в десятки раз превышать профилактическую. Принимать повышенные дозы витамина D без контроля врача опасно.
Анна БЫСТРОВА