Запах пота – это то, что особенно невыносимо в жаркие дни. Однако чрезмерное потоотделение может быть не только результатом духоты и палящего солнца. Зачастую  в этом виноваты некоторые продукты, которые летом лучше не есть. Об этом рассказывает наш эксперт, заведующая Центром здоровья Артема Елена Ворончук.

— Начну с того, что потеть для человека в жаркий день, или при занятиях спортом, а также другой физической работой,  – это совершенно нормально и физиологично, — говорит врач Ворончук. – Таким образом организм регулирует теплообмен, чтобы не перегреться. Однако есть продукты, которых лучше на жаре избегать, чтобы не добавить, так сказать, дров в топку. В первую очередь, не ешьте соленое. Никакие соленые продукты не надо есть в жару. Все эти чипсы, снеки, соленую рыбу и прочее… Едите соленое – мало того, что сразу хочется пить, так еще тело вынуждено избавляться от излишков соли в виде пота.

Другой вид продуктов, не полезных на жаре, от которых точно будете сильно потеть, это обработанные продукты. Где не хватает клетчатки и ферментов, нужных для правильного переваривания. Прежде всего, это фастфуд и жирная выпечка – пироги, круасаны и прочее.

Увеличивает потоотделение также острая пища. За счет эффекта жжения они буквально обманывают вашу ЦНС, заставляя организм запускать механизм охлаждения.

Также не полезны в жару сладости. Они ведут к резким скачкам сахара в крови, что немедленно усиливает потоотделение.

— Вы не поверите, но и белковая пища в жаркий день не принесет вам счастья, — улыбается Елена Ворончук. – Потому что белковая пища обладает высоким термогенным эффектом — она отдает часть содержащейся в ней энергии в виде тепла. Кроме того, когда мы едим много белка, в качестве побочного продукта при переваривании образуется мочевина. А от нее организм избавляется с помощью пота. То есть, наш выбор в жару – овощные салатики!

Теперь о напитках. По словам Елены Ворончук, в жаркие дни лучше отказаться от кофе, чая, энергетиков и алкоголя.

— Все эти напитки действует на центральную нервную систему, увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление. Потовые железы пробуждаются. Даже если вы пьете алкогольный коктейль со льдом, — вы все равно вспотеете. Лучший выбор в жаркий день — простая вода.

А теперь о важном!

— Если нет никаких нагрузок нет и человек потеет в обычных условиях, то это может сигнализировать о нарушениях в работе эндокринной системы. Например, при заболеваниях щитовидной железы, а у женщин — при нарушении выработки полового гормона эстрадиола, — считает известный эндокринолог, доктор Павлова. — Если обильное потоотделение сопровождается сильным запахом, то это может быть симптомом дисбаланса гормона дигидротестостерона. Кому-то это кажется признаком маскулинности, а для эндокринолога или уролога — это повод посмотреть, все ли хорошо с железами, которые максимально подвержены воздействию дигидротестостерона, с той же предстательной железой. Так, например, если даже после душа и переодевания в свежую одежду у мужчины вновь возникает сильный запах пота, то следует обратиться к эндокринологу.

Гормональный сбой сопровождается также выпадением волос, сальностью кожи, угревой болезнью. Если не принять вовремя меры, это чревато разрастанием тканей предстательной железы.

Лада ГЛЫБИНА

Фото из архива