Анжела Кабиева – тот самый главный врач из Владивостока, который заставил все Приморье активно ходить! Теперь уже знаменитая «Прогулка с  врачом», придуманная  Кабиевой восемь лет назад, превратилась в настоящее спортивное движение, в котором задействованы десятки тысяч человек по Приморью. Поэтому совершенно заслужено проект  вышел и получил награды на всероссийском уровне!

Замечательно, что «Прогулка с врачом» для многих жителей краевого центра Приморья стала неотъемлемой частью жизни. «Почему именно спортивная ходьба? – спросили мы Анжелу Анатольевну.

– Несомненным плюсом ходьбы является то, что физическая нагрузка здесь меньше, чем при беге трусцой, а положительный эффект больше, – отвечает доктор. –  Занятия ходьбой способствуют снижению содержания сахара в крови, нормализуют давление, снимают стресс, умственное и психологическое напряжение после трудового дня, улучшают состояние сосудов и суставов. При этом нагрузка на мышцы спины и ног существенно меньше, чем при беге. Пройдя два километра в спокойном темпе, человек сжигает около двухсот килокалорий (столько же калорий теряется при четырнадцатиминутном беге в быстром темпе).

Ходьба, в отличие от бега, благодаря более плавным движениям, щадит позвоночник человека. Помимо этого, спортивная ходьба является самым демократичным и дешевым видом спорта. Ведь чтобы начать занятия, не нужно нанимать тренера, покупать дорогостоящее оборудование или совсем недешевый абонемент в фитнес-центр. Достаточно просто выйти на улицу и начать тренировку. К тому же полчаса ходьбы на улице выдержит любой человек, соответственно желание все бросить и прекратить тренировки не возникнет.

По словам Анжелы Кабиевой, важно, что проект шагнул за пределы  Владивосток.  «Прогулка с врачом» широко гуляет по муниципалитетам  Приморского края.  Медицинские работники обучают всех желающих технике скандинавской ходьбы, гимнастике против стресса.

— Зачастую наши  «прогулки» имеют свою медицинскую тематику, к примеру, на площадке проекта отмечали такие праздники «День сердца», «День психического здоровья», «День борьбы с курением». Оздоровительная и просветительская миссия мероприятия очевидна. Сегодня «Прогулка с врачом» обрастает новыми участниками, поклонниками, волонтёрами, свежими и креативными идеями, — рассказывает доктор Кабиева. — Необходимо понимать, что здоровый образ жизни — это выбор каждого. Мы счастливы, что наше движение вносит вклад в изменение сознания приморцев, в формирование социальной установки, направленной на здоровый образ жизни. С каждым годом сторонников ЗОЖ становится все больше.

Совершенно не случайно проект «Прогулка с врачом», представленный  на конкурсе поликлиникой  №3 Владивостока, победил в конкурсе в рамках Международного проекта «Экологическая культура. Мир и согласие».

Отметим, что в этом престижном конкурсе, стартовавшем в 2020 году, приняло участие более  500 проектов из 78 регионов РФ.

— Мы очень гордимся, что нам досталась победа, — рассказывает Анжела Кабиева, главный врач поликлиники №3. – «Прогулке с врачом» скоро будет девять лет. За эти годы  нам стало ясно, что мы движемся в правильном направлении. Кто только не гулял вместе с нами за прошедшее время! Это не только  специалисты нашего центра, но и самые известные и авторитетные врачи Приморского края и России, представители различных практик оздоровления и спортивных организаций. По просьбам жителей края мы не раз выезжали в другие города  Приморья, гуляли  с жителями Арсеньева, Дальнереченска, Находки, Уссурийска, Артема. Более того, наша «Прогулка с врачом» выезжала и по туристическим маршрутам: в Уссурийский дендрарий, национальный парк “Земля леопарда” в Хасанский район, Сафари-парк в Шкотовском районе, санаторий “Жемчужина” на Шмаковском курорте.  Во время “Прогулок с врачом” проходили мастер-классы по скандинавской ходьбе, зарядке и йоге смеха.

Помимо победы на престижном конкурсе, проект «Прогулка с врачом» также вошел в Сборник лучших практик активного долголетия 2020 года.

— Движение — это жизнь, — считает Анжела Кабиева и  с ней невозможно не согласиться.

Инна Плис

Материал подготовлен в рамках проекта «Здоровое Приморье»