Слово «фриланс», как и само это понятие, появилось в нашей жизни не так уж давно. И тут же горячие головы воспылали желанием трудиться подальше от надоевшего рабочего места, от коллег, с которыми порой возникают конфликты, и главное – подальше от сурового босса. Удалённая работа казалась раем. Если говорить о профессиях, то, действительно, свободный график подходит юристам, финансовым аналитикам, программистам… А если о здоровье? О преимуществах и недостатках удалённой работы рассуждает наш эксперт руководитель Центра здоровья Артёма Елена Ворончук.

 — Удалёнка, безусловно, подарила нам определённую свободу, — говорит Елена Вильгельмовна. – Однако не всё так прекрасно, как казалось поначалу. Если говорить конкретно о здоровье тех, кто стал работать дома, то прежде всего хочется коснуться его психической составляющей. У находящихся основную часть времени в четырёх стенах возникает социальная изоляция. Из-за исчезнувшего общения с коллегами появляется чувство одиночества. Если ещё и оба супруга перешли на фриланс, всё чаще возникают мелкие конфликты в семье. Отвлекают какие-то бытовые дела, бывает трудно сосредоточиться, чаще появляется соблазн погрузиться в соцсети – мол, мозгу нужен отдых. И вот уже повышенная тревожность, депрессия вместо ожидаемой счастливой жизни.

— Физическое здоровье тоже не улучшается, — констатирует наш эксперт. — Дома многие часами сидят за компьютером в неподвижном положении – никто ведь не отвлекает пустыми разговорами, на совещания не вызывают. Как не заболеть при этом пояснице или из-за малоподвижного образа жизни не заполучить сердечно-сосудистые заболевания и хронические болезни вроде сахарного диабета? Можно подумать, все такие сознательные, что физические упражнения делают хотя бы пару раз в день. Ещё один минус — постоянное взаимодействие с дисплеями электронных устройств. Во время работы за компьютером или при просмотре новостей на смартфоне человек моргает около семи раз в минуту вместо нормальных 15-и. В результате сухость глаз, которая может привести к понижению остроты зрения и другим проблемам. А недостаток естественного света, источника витамина D? Без прогулок хотя бы на работу и с работы иммунитет слабеет. Кроме того, фрилансер дышит дома сухим воздухом, то есть нос перестаёт фильтровать опасные бактерии. Ну а пыли-то дома обычно хватает. Для сведения она состоит из частичек мёртвой кожи, уличной грязи и крошечных микроорганизмов и клещей.

— Да, — соглашается Елена Вильгельмовна, — удалённая работа манит отсутствием строгого расписания и дресс-кода, экономией времени и денег, которые тратились на дорогу. Однако это палка о двух концах – при несоблюдении графика рабочий день может стать ненормированным, особенно в тех случаях, когда близкие люди относятся к фрилансу несерьёзно и стараются нагрузить всевозможными заданиями. Тяжело переносят удалёнку экстраверты, привыкшие много общаться с коллегами.

Но даже самый общительный человек постепенно привыкает к такому состоянию. Точнее, ему кажется, что привык – на самом деле происходит своего рода «ломка», в результате которой нарушается сон, повышается тревожность, происходит набор веса и «вылезают» всевозможные болезни. Поэтому не стоит бросаться в омут с головой, желательно очень взвешенно принимать решение, ведь удалённая работа — не синоним безделья, за которое много платят.

Галина СМИРНОВА