Осложнения после коронавируса бывают зачастую не только физиологическоо, но и психического характера. Психологи называют его «постковидный синдром». Психические расстройства, апатия и суицидальные мысли —  к сожалению, это тот букет, который люди получают после COVID-19. Как быть в этой ситуации? Об этом рассказывает заведующая  Владивостокского центра психотерапии ,  клинический психолог Лариса Дробот.  

Жительница Владивостока Алла Горлунова  болела три недели. Выздоровела по анализам, однако чувствует себя после коронавируса моральной развалиной.

— Я ничего не хочу, пропал интерес к жизни, — рассказывает она. – Это как погружение в  абсолютное равнодушие.  Меня ничего не радует — «ни вкусняшки, ни отдых, ни покупки». Хочу одного – сутками лежать на кровати, плачу, очень жалко себя почему-то… Состояние подавленное. Это при том, что болела я сравнительно легко.

По словам Аллы Васильевны, до болезни она была абсолютно здоровым человеком, бодрым, жизнерадостным. А ковид словно сожрал все радости. Более того, появились суицидальные мысли.

Увы, такая картина во многом типична. Похожие вещи описывают  десятки других людей.  Психиатры говорят, что коронавирус провоцирует сильные тревожные расстройства с депрессивным синдромом.

Те, кто переболел коронавирусом, говорят, что обострение любых постковидных симптомов, включая депрессию, происходит даже спустя месяцы после болезни.  Причем серьезные последствия для нервной системы настигают переболевших ковидом вне зависимости от их возраста.

Трудности на работе и в учебе — еще одна вещь, с которой сталкиваются те, кто переболел ковидом. Больничный вроде бы закончился, но сил и возможностей полноценно выполнять задачи не остается.

О том, что коронавирус может вызывать психологические проблемы даже после выздоровления, говорят все врачи, как российские, так и зарубежные.

«Коронавирусная инфекция связана с широким спектром неврологических синдромов, поражающих весь нервный тракт, включая сосудистую сеть головного мозга», — говорится в октябрьском докладе группы специалистов Национального госпиталя неврологии и нейрохирургии.

— Депрессия — лишь одно из многочисленных проявлений так называемого «постковидного синдрома», большой группы осложнений, которые наблюдаются у пациентов, перенесших коронавирус, — говорит клинический психолог Лариса Дробот. —   Есть такое заболевание, как «синдром хронической усталости». Оно практически совпадает по симптоматике с постковидным синдромом. У людей нарушается регуляция со стороны нервной системы. Им становится трудно дышать, сдавливает грудь, хотя изменений в легких вроде нет. Скачет давление и температура тела. Появляются желудочные проблемы. Бывает нарушение сна, панические атаки и депрессии.

Что делать в этой ситуации?

— В случае неврологических и психических последствий наиболее эффективны методы физиотерапии, ЛФК, массажа. Возможно также применение по назначению врача-невролога конкретных медицинских препаратов, направленных на улучшение микроциркуляции крови, снижение гипоксии тканей, — считает Лариса Дробот.

В России принципы реабилитации постковидных пациентов описаны во «Временных методических рекомендациях», опубликованных Минздравом. .

Согласно им, реабилитация состоит из трех этапов. Самый ранний начинается еще в отделении реанимации и интенсивной терапии. Он связан с первичным восстановлением нарушенных жизненных функций.

На втором этапе восстанавливается работа внутренних органов, прежде всего дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

На третьем этапе оптимально проводить занятия с пациентами дистанционно «с применением телемедицинских технологий», говорится в документе минздрава. Занятия включают в себя лечебную физкультуру, дыхательную гимнастику, диету.

«Две недели после выписки — бесценное время, чтобы начать восстановительные мероприятия, — рассказала заведующая отделом биомедицинских технологий Национального медицинского исследовательского центра реабилитации и курортологии Ильмира Гильмутдинова. — Разработана бесплатная онлайн-платформа, которая позволяет пациентам заниматься ЛФК с инструктором по видеосвязи под присмотром специалиста. Это можно назвать и психологической взаимопомощью, потому что люди занимаются в группах, делятся опытом, поддерживают друг друга. На этом же ресурсе представлены видеолекции по питанию, здоровому образу жизни, психологическому восстановлению».

По окончании этого этапа пациентам рекомендуют отправиться в санаторий — на бальнеологические процедуры, климатотерапию, а также поработать с психологом или заняться арт-терапией и ароматерапией.

Если ситуация критическая , не обойтись без антидепрессантов. Они помогают сгладить эмоциональную нестабильность и выровнять настроение.

По отзывам, помогают простые монотонные занятия, развивающие мелкую моторику.

— Я занимаюсь «алмазной графикой, — рассказывает Ирина  Викулова. —  Это когда выкладываешь картинки стразами.  Идеально успокаивает нервы — просто сидишь и часами клеишь стразики.

О спорте некоторое время после коронавируса приходится забыть. На него не остается сил, а любая физическая нагрузка провоцирует ухудшения.

— Очень полезны легкие прогулки на свежем воздухе, — говорит психолог Лариса Дробот. —  Также полезно освоить дыхательную гимнастику и медитацию и другие восстанавливающие практики. Но важно и просто соблюдать нормальный распорядок дня.

Инна ПЛИС

Материал подготовлен в рамках проекта «Здоровое Приморье»