В средиземноморских странах считается, что мужчине достаточно съедать по 10 оливковых плодов в день, чтобы оставаться активным до преклонных лет. Согласитесь, это аргумент, чтобы ввести их в рацион.  Хотя есть другие варианты меню. Например, от фотографа из Сингапура Чуандо Тана. 

— Пользы от оливок, действительно, немало, — соглашается популярный в Приморье нутрициолог Жанна Юрченко, — особенно для жителей больших городов, ведь в этих плодах есть пектин, который помогает организму очищаться от загазованного воздуха. Многие думают, что оливки и маслины – плоды разных видов деревьев, но это не так. Дерево одно, а разница обусловлена процессом обработки перед консервированием. Чтобы не путаться, будем называть те и другие оливками. Белок оливок состоит из аминокислот, часть которых не образуется в нашем организме. Оливки также богаты витаминами А, С, Е, РР, В1, В2, В4, кальцием, магнием, фосфором, медью, железом, цинком и селеном.

При регулярном употреблении оливок процессы старения замедляются, кожа становится более эластичной и увлажненной, укрепляется нервная система. Кроме того, оливки стимулируют синтез пищеварительных ферментов. Содержащиеся в плодах жиры улучшают перистальтику и активизируют выведение содержимого кишечника, а ещё оказывают мягкий заживляющий эффект на слизистую желудочно-кишечного тракта. Поэтому во время застолий они просто незаменимы.

— И оливки, и маслины могут принести большую пользу мужскому организму, — делится Жанна Сергеевна. – Токоферол, содержащийся в них, улучшает качество семени, а жирные кислоты очищают сосуды, обеспечивают приток крови ко всем органам, в том числе и к половым. Цинк в составе оливок увеличивает показатель тестостерона в кровотоке.

Оливки — это хорошо. Но вот человек на фотографии, фотограф  из Сингапура Чуандо Тан, регулярно размещающий свои селфи, в ответ на вопрос подписчиков — чью кровь он пьет, чтобы так выглядеть? — дает другой ответ.

По словам фотографа, поддерживать физическую форму (вы только посмотрите на его торс!) ему помогают регулярные физические нагрузки, рис с курицей и отказ от слишком поздних или ранних ванн.

Вот мы так и знали, что дело в рисе с курицей!

Галина СМИРНОВА