Есть много способов сохранить молодость и красоту. Один из них – правильно питаться. Какие продукты помогут выглядеть на десять лет моложе своего возраста? На этот вопрос отвечает Елена Ворончук, известный приморский врач, заведующая центром здоровья Артема.

— Есть ряд продуктов, которые желательно включать  в свой рацион, — говорит доктор.-  Расскажу о том, что ем я.  Считаю одним из самых важных  моментов, чтобы  организм получал достаточное количество белка. Белок нужен для нам для того, чтобы наша кожа была упругая и  эластичная. Белок — строительный материал  для наших клеток. А значит, мясо в рационе никто не отменял. Я предпочитаю диетическое, типа курицы или  индейки.

Рыба и авокадо! Если вы до сих пор не начали есть авокадо, пора. Это лучший фрукт для женщин по степени полезности. Рыба – это белок, который стимулирует производство коллагена и эластина, так необходимых кожи.

Важно, чтобы в рационе было оливковое масло. В нем содержатся антиоксиданты, которые помогают уменьшить окислительные повреждения и воспаления, сохранить эластичность и молодость кожи. Также я активно ем орехи, все виды. Брокколи — этот продукт  супер- полезен  для профилактики рака груди.

Очень люблю пить зеленый чай! Не секрет, что это еще один продукт. Помогающий замедлить старение, благодаря наличию в чае колоссального количества антиоксидантов. Не говоря о том, что этот напиток один из лучших для профилактики рака.

Обратите внимание также не помидоры! Томаты помогают  защитить кожу от ультрафиолетового излучения, а также снижают уровень кровяного давления и предотвращает развитие различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Но главное, подчеркивает врач Ворончук, — никакие продукты не стоит переедать! Ибо тогда их польза сведется к нулю.

Анна Быстрова