Сегодня в Приморье началась неделя популяризации здорового старения в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера, который будет отмечаться 21 сентября.  Эта болезнь — бич людей пожилого возраста, наиболее распространенный тип деменции, состояния, при котором головной мозг перестает выполнять свои функции должным образом. Болезнь Альцгеймера вызывает проблемы с памятью, мышлением и поведением.

Признаки болезни Альцгеймера: рассеянность, постоянные провалы в памяти (пациент забывает, куда положил свои вещи, что покупал, где живет), повторение одних и тех же рассказов, нарушение концентрации внимания, раздражительность, сонливость или бессонница, проблемы с устной и письменной речью.

Эта болезнь чаще всего встречается у людей старше 65 лет. Несмотря на масштабность проблемы, точные причины заболевания пока неизвестны. Нет и лечения, которое могло бы остановить процесс дегенерации нейронов. Можно лишь замедлить  процесс.  Главный вопрос — как?

Итак, что нужно делать, чтобы не заболеть «Альцгеймером»?

— Главное, — это не давать мозгу успокоится,  нужны новые нейронные связи, — говорит  приморский психолог Елена Ворончук — Известный совет — учите иностранные языки! Это работает.  Или танцуйте! Танцы — отличная профилактика деменции, — но не просто стоять, махать руками, а настоящие танцы, где нужно учить новые шаги  или движения. То есть, нудно  постоянное  усвоение новой информации, чтобы активизировать мыслительные процессы и улучшить память.  Результаты будут заметны, даже если вы начнете уделять занятиям по 15 минут в день.

Еще очень важен позитивный настрой. Доказано, что при наличии даже незначительных когнитивных нарушений стресс увеличивает риск развития деменции на 135%. У каждого человека должен быть круг занятий, позволяющих отвлечься от ежедневных забот и отдохнуть душой: общение с детьми и внуками, чтение книг, посещение кружков по интересам, хобби и тому подобное.

В период после 60 лет очень важно следить за стрессовыми ситуациями. Помимо этого, рекомендуется регулярно проверять артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.