Владивосток  по праву можно считать столицей ЗОЖ  на Дальнем Востоке. Доказательством тому – серьезные спортивные и общественные активности, подкрепленные финансовой поддержкой властей, причем на краевом уровне. В Приморье  активно развиваются различные направления  здорового образа жизни,  совершенствуется инфраструктура для занятий как зимними, так и летними видами спорта. Но главное —  стремительно увеличивается число людей, девиз которых: «движение – это жизнь».  

Одним из ярких примеров продвижения идеи ЗОЖ в широкие массы является медицинский проект «Прогулка с врачом», который восемь  лет назад придумала и воплотила в  жизнь один из самых известных врачей Приморья – Анжела Кабиева.

На тот момент Анжела Анатольевна была заведующей Владивостокского клинико-диагностического центра.  Именно с ее легкой руки начались  знаменитые прогулки на набережной Цесаревича. Сначала людей было немного, но потом проект обрел  во Владивостоке своих поклонников, затем зашагал по Приморью, а  теперь получил и всероссийское признание. Ныне  «Прогулка с  врачом»  превратилась в настоящее спортивное движение, в котором задействованы десятки тысяч человек по Приморью.  Отрадно, что приморский опыт активно ширится на территории РФ.

— Так здорово когда наш с коллегами опыт интересен людям из других регионов, — говорит Анжела Кабиева. — Так, Евгения Мирук — директор проектов Агентства стратегических инициатив АСИ, уже дважды, за последнее время, приглашает меня поделиться опытом реализации проекта «Прогулка с Врачом во Владивостоке». Также мы общаемся  с активистами из Свердловской области,  Благовещенска. И я всегда с радостью рассказываю о том, как это начиналось. О задачах, которые мы ставили в начале реализации проекта, и о том, как они менялись, трансформировались. О тех «фишках», которые мы придумали и стали использовать во Владивостоке. О том, как нам удалось получить грант, благодаря которому «Прогулка с врачом» проехала по всему Приморскому краю. Рассказываю обо всех трудностях, с которыми мы сталкивались на протяжении этих 8,5 лет, а их было, поверьте, не мало. О замечательной команде проекта и о его участниках. Об их отзывах и воспоминаниях, которые вошли в наш альманах, выпущенный к восьмой годовщине проекта «Прогулка с Врачом во Владивостоке». А также о той  огромной поддержке, которую нам всегда оказывали наши идейные вдохновители —   Лео Бокерия,  Николай Кононов,  Андрей Попов и другие соратники из Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации». Необходимо понимать, что здоровый образ жизни — это выбор каждого. Мы счастливы, что наше движение вносит вклад в изменение сознания приморцев, в формирование социальной установки, направленной на здоровый образ жизни. С каждым годом сторонников ЗОЖ становится все больше.

Совершенно не случайно проект «Прогулка с врачом», представленный  на конкурсе поликлиникой  №3 Владивостока, где теперь главный врач – Анжела Кабиева, победил в конкурсе в рамках Международного проекта «Экологическая культура. Мир и согласие». Отметим, что в этом престижном конкурсе приняло участие более  500 проектов из 78 регионов РФ.

Отметим, что в Приморье регулярно проводятся массовые акции для всех желающих. Например, традиционно субботнее утро в городах и поселках края начинается с утренней «Зарядки чемпионов» . Особо полюбились гражданам спортивная ходьба и бег — в крае реализуются масштабные оздоровительные акции, привлекающие тысячи участников.

К слову, согласно новым рекомендациям панели экспертов ВОЗ, для того чтобы сгладить негативные последствия сидячего образа жизни, взрослые люди должны уделять либо от 150 до 300 минут (2,5-5 часов) в неделю умеренным физическим нагрузкам, либо 75–150 минут (1 час 15 минут – 2,5 часа) в неделю интенсивным физическим нагрузкам.

– Несомненным плюсом ходьбы является то, что физическая нагрузка здесь меньше, чем при беге трусцой, а положительный эффект больше, – считает Анжела Кабиева.

–  Занятия ходьбой способствуют снижению содержания сахара в крови, нормализуют давление, снимают стресс, умственное и психологическое напряжение после трудового дня, улучшают состояние сосудов и суставов. При этом нагрузка на мышцы спины и ног существенно меньше, чем при беге. Пройдя два километра в спокойном темпе, человек сжигает около двухсот килокалорий (столько же калорий теряется при четырнадцатиминутном беге в быстром темпе).

По оценкам министерства физической культуры и спорта Приморья,  в последние два года, благодаря реализуемому в Приморье  комплексу мероприятий удалось дополнительно привлечь к занятиям спортом более 33 тысяч человек. Однако в планах регионального правительства — уже к 2024 году увеличить эту цифру до 55% в рамках  регионального проекта «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография», а к 2030 году — до 70%.

Инна ПЛИС

Материал подготовлен  в рамках проекта «Здоровое Приморье»